夏至｜昼长夜短炎暑至 羊奶一杯问夏安

昼晷已云极

宵漏自此长

今日11时32分

就着天朗气清的晴气象

我们迎来了「夏至」

夏至

夏至，是二十四骨气中最早被确定的一个骨气，于每年公历6月21—22日交节。

《恪遵宪度抄本》有云：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”此时北半球的安阳功夫最长，夏至之名由此而来。

火热的夏天固然已经到来，但还不是最热的时辰，夏至过后气温持续升高，约莫再过二三十天，就是最热的日子了。

夏至三候

一候

鹿角解

二候

蝉始鸣 

三候

半夏生

夏至风俗

祭神祀祖

夏至时价麦收，自古有庆祝丰登、祭祀祖先之俗，被纳入了古代祭神礼典，以祈求消灾年丰。《周礼·春官》载：“以夏季至，致处所物魈。”夏至前后，有的处所进行隆沉的“过夏麦”活动，系古代“夏祭”的遗存。

消夏避伏

《酉阳杂俎·礼异》载：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”夏至日，妇女们相互赠送折扇、脂粉等物什。“扇”以生风，涂抹“粉脂”以散体热所生浊气，防生痱子。

在皇家，夏至之后，则取用“冬藏夏用”的冰以“消夏避伏”，从周代始，历朝沿用。

吃面

自古以来，中国民间就佑装冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是好多地域的沉要风俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

夏至节

夏至属于我国民间沉要的节日，古称“夏节”“夏至节”。“夏至之日始，百官放假三天”（宋《文昌杂录》），作为已经的“官方假期”，夏至也是官员回家与亲人团圆畅饮、避开炎暑的日子，名曰“歇夏”。

夏至羊奶养生

1、夏至过后，阴气始生，阳气始退。饮食需以清泄暑热、推进食欲为主张，勿过咸、过甜，宜多吃拥有祛暑益气、生津止渴的食品。对于体质虚寒的人，生冷食品易使脾胃受寒，可进行适当温补。羊奶甘性温，中医以为拥有滋润肺胃、润肠通便、补虚损的作用。

2、夏季活动功夫更久，所需营养、能量也更多。羊奶之中含有大量营养物质和天然生物活性因子，并且其分子结构幼，更易于消化吸收；脂肪结构多为不易贮存于人体的中短链脂肪酸，为身段注入活力，提供充足能量也不怕发胖~

3、夏季人体排汗量增多，体内钙质流失快。羊奶的钙含量高且为天然乳钙，是各类人群补充钙质的好选择哦~

4、夏季气象火热，有时难以入眠。睡前喝一杯温热的羊奶（含有烟酸、尼克酸等舒眠成分），或可提高睡眠质量，保障充足的休息功夫，预防“上火”等症状产生。

昼长夜短炎暑至

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